환절기나 과로, 스트레스가 심할 때 가장 먼저 무너지는 것이 바로 면역력입니다. 감기나 대상포진처럼 면역 체계가 약해졌을 때 찾아오는 질병을 막기 위해선 일상 속 건강 습관이 중요합니다. 빠르게 대상포진 치료법이 궁금하시면 아래 링크를 클릭해주세요! ▶ 대상포진 치료법 총정리 ✅ 면역력을 높이는 핵심 식품 마늘: 천연 항균 작용. 알리신 성분이 백혈구 활동을 도와 면역력 향상버섯류: 표고버섯, 새송이 등은 베타글루칸 함유로 면역세포 활성화시금치, 브로콜리: 비타민 A, C, E 풍부. 항산화 작용 및 면역 방어벽 강화김치, 요거트: 유산균 섭취로 장내 유익균 활성화 → 면역 체계 지원연어, 고등어 등 생선: 오메가-3와 비타민 D 공급 ✅ 면역력 향상에 효과적인 영양제 추천 비타민 C: ..